- 给大脑做SPA 体验真正轻松生活
- [2008-08-27 18:05:04.0 ] 作者：tina 出处： 责任编辑：
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越来越快节奏的工作和生活让众多OL叫苦不迭，最惨的非大脑莫属，每天都会昏昏沉沉，有气无力，导致情绪紧张睡不好，或是出现暂时性失忆，工作效率降低、生活也显得枯燥没乐趣，这时，OL一族不再像以前那样加班加点赶工作，然后整夜狂欢醉酒排遣压力，因为我们爱上了大脑SPA，“让大脑享受一次SPA”已经成为一种缓压新潮流，一天忙碌后享受一次大脑SPA，你会享受到前所未有的轻松和舒适。
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水•SPA
温水冲洗按摩，让紧绷的头皮放松
记不记得理发师给你洗头时，水流带给头皮的那种麻麻的舒服感呢？这就是水的魔力，适量强度的水流冲击有助于促进脑部血液的循环，舒缓脑部压力。选择一个能带给你酥麻感的喷头，选择舒服的躺姿，头部仰起，以温的、有一定强度的水流从上至下按摩5-10分钟，可以请你的爱人充当你的按摩师哦，这样更能全身放松。冥想•SPA
及时冥想，使大脑内的压力迅速归零
当你心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是闭上眼睛进行深呼吸，深呼吸在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力得到恢复。伴随深呼吸展开想象，想象处在你身后的事物，平衡后脑压力；想象自然风光或者让你舒适的旋律，使你紧绷的脑神经舒展放松。.jpg)
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营养•SPA
长期坚持食补加慢运动让你的大脑更耐压
抗压是一项长期工作，把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中，及时补充维生素B、维生素C、钙、蛋白质和镁等，能有效提高身体能量，增强抵抗压力的能力。慢运动•SPA
慢运动 帮你不被压力骚扰，享受世外桃源
选择一项室外慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等，坚持下去，可以阻止压力在你的大脑中积聚并形成紧张和焦虑。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得思维敏捷、身体放松、状态良好。长期坚持某项慢运动的女人会修炼得好气质，和温柔的性情，更不容易被压力问题骚扰，想修身养性的MM赶快尝试一下！
LAFASO健康编辑推荐：
挑食的姐妹注意咯，你可能会缺少很多微量元素，这都会造成抵抗力低哦，尤其是蛋白质的缺少是最不容忽视的，因为人体的一切细胞组织都由蛋白质组成，如大脑、内脏、血液、皮肤、肌肉、骨骼等一切组织器官都含有蛋白质，缺少蛋白会让皮肤松弛、免疫力降低，所以澳柏丽纯乳清蛋白质粉是你应该必备的哦！
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